私が産後ダイエットに成功した方法

食べないダイエットはやめましょう!

産後4ヶ月で7.5キロのダイエットに成功した私が産後ダイエットで成功するために必要な情報をご紹介します。

産後の経過期間に関係なく痩せることが可能。

辛い食事制限や無理な運動は 一切不要。

リバウンドを起こさずにキレイなスタイルを持続させるダイエット方法。

毎日3分から5分しっかり実践するだけ。

体はスリムにバストはそのままキープ。

産後に関係なく痩せることができる。

ダイエットが長続きしない人でも続けられる方法。

便秘が解消されてくびれができる。

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食べないダイエットはやめましょう!

 

産後ダイエットのため、
食べないダイエットを実践する人がいますが、
これはお勧めできません。

 

「食べる=太る」
ということではありません。

 

無理に食事を抜いたり、
極端に減らすことで、
逆に太りやすくなるのをご存じですか?

 

実際に私も痩せたいなら、
食べなければいいと思い、
食べないダイエットをしたことがあります。

 

この時は思うように痩せず、
結果的には太ってしまったという
苦い経験があります。

 

食べないでいると、
一時的に体重は減ります。

 

ですが、1ヶ月に体重の5%が減ると、
体が飢餓状態となります。

 

そして、本能的に脂肪を蓄積させようとするので、
痩せにくい体へと変わっていきます。

 

これではいくらダイエットをしても、
痩せることはできません。

 

イスラム教徒の人達はラマダンと言って、
1年の内に1ヶ月間だけ日の出から日の入りまで、
食事をしないで過ごす期間があります。

 

このラマダン期間は、
体重が増えると言われています。

 

また、産後は一定期間食事を抜く断食や
カロリーの低い食べ物や飲み物だけで過ごす
プチ断食などもしないようにしましょう。

 

断食は自己流で行うと大変危険です。

 

もし断食をしたいなら産後ではない時に
専門家の指導のもと行いましょう。

 

きっちりと3食バランスよく食べる方が
ダイエットに良いのです。

 

産後ダイエットは、
特に栄養バランスを考えた食事が欠かせません。

 

無理をして体を壊したり、倒れてしまっては
赤ちゃんにも悲しい思いをさせてしまいます。

 

ですので、絶対に食べないダイエットは
やめましょう!

 

食べた方が痩せるというのも
おかしな話だと思われるかも知れません。

 

でも、ヘルシーで栄養バランスのいい食事を
しっかり3食食べた方が、
綺麗に痩せることができます。

 

産後ダイエットを成功させたいなら、
極端な食事制限はやめましょう。

 

ただし、夜18時以降は食べないという
ダイエットは問題ありません。

 

脂肪は夜寝ている間に蓄積されるため、
夜18時以降に食べないことで、
脂肪がつくのを防ぐことが出来ます。

 

ですが、それまでに暴飲暴食をしては、
全く意味がありません。

 

適度な食事をしながら、
18時以降は食べないようにしましょう。

 

もし、18時以降に空腹を感じたら、
ガムやスルメなどの歯ごたえのある
低カロリーのものを噛みましょう。

 

そうすることで、満腹中枢が刺激されて、
空腹を紛らわすことができますよ。

 

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