私が産後ダイエットに成功した方法

置き換えダイエットはやめましょう!

産後4ヶ月で7.5キロのダイエットに成功した私が産後ダイエットで成功するために必要な情報をご紹介します。

産後の経過期間に関係なく痩せることが可能。

辛い食事制限や無理な運動は 一切不要。

リバウンドを起こさずにキレイなスタイルを持続させるダイエット方法。

毎日3分から5分しっかり実践するだけ。

体はスリムにバストはそのままキープ。

産後に関係なく痩せることができる。

ダイエットが長続きしない人でも続けられる方法。

便秘が解消されてくびれができる。

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置き換えダイエットはやめましょう!

 

置き換えダイエットは、
1日3食のうち1食だけ
低カロリーの食事にするものです。

 

そうすることで、
1日の摂取カロリーが減って、
ダイエットにつながるというわけです。

 

例えば朝はスムージーだけしか
飲まないというものです。

 

この方法では確かに1日の摂取カロリーを
抑えることができます。

 

ですが、総合的な栄養バランスを考えた時は、
あまり良いバランスとは言えなくなります。

 

産後の授乳中には特に栄養バランスを考えた
食事を摂らなければいけません。

 

授乳中は赤ちゃんのことも考えながら、
食事をする必要があります。

 

また、置き換えダイエットをすることで、
筋肉の量が減っていきます。

 

そうすると、基礎代謝が下がって、
痩せにくくなります。

 

さらに、筋肉が落ちることで、
不健康で見た目も悪くなります。

 

見栄えの良い体になるためには、
ある程度の筋肉が必要です。

 

いくら体重が落ちても
だらしない体になるのは嫌ですよね?

 

また、置き換えダイエットは
最初の数週間こそ効果はありますが、
その後は体が飢餓状態になって停滞期になります。

 

停滞期に普通の食事に戻すと、
確実にリバウンドします。

 

そのため、置き換えダイエットは
しないようにしましょう。

 

置き換えダイエットは、
よほどの強い意志がない限り続かず、
途中で挫折してしまう人が多いです。

 

目標体重になったとたん、
安心して食べてしまいまた太る・・・。

 

こんなことを繰り返していては
体調も崩しかねません。

 

毎食栄養バランスを考えた食事を
しっかりと食べることこそが、
産後ダイエットを成功させる秘訣です。

 

ただ、どうしても忙しくて、
食べる時間がない時もあるでしょう。

 

そういう時は、どこかで足りない分を
補うことも忘れないようにしましょう。

 

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