私が産後ダイエットに成功した方法

スザンヌさんの産後ダイエット法

産後4ヶ月で7.5キロのダイエットに成功した私が産後ダイエットで成功するために必要な情報をご紹介します。

産後の経過期間に関係なく痩せることが可能。

辛い食事制限や無理な運動は 一切不要。

リバウンドを起こさずにキレイなスタイルを持続させるダイエット方法。

毎日3分から5分しっかり実践するだけ。

体はスリムにバストはそのままキープ。

産後に関係なく痩せることができる。

ダイエットが長続きしない人でも続けられる方法。

便秘が解消されてくびれができる。

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スザンヌさんの産後ダイエット法

 

スザンヌさんは熊本県出身で、
モデルや女優、歌手、CM
バラエティー番組で活躍中の
マルチタレントです。

 


(※出典topicks.jpより)

 

ちなみに、スザンヌさんの本名は、
山本 紗衣(やまもと さえ)さんです。

 

「スザンヌ」という芸名や
見た目が外国人ぽっいため、
ハーフだと思われている方もいるそうです。

 

ですが、日本人で国籍も日本です。

 

14歳の頃に地元の熊本で
モデルとしてスカウトされたのを
きっかけに芸能界に入られました。

 

2007年5月に出演したフジテレビの
『クイズ!ヘキサゴンII』での珍解答が
視聴者にウケ話題となりました。

 

その後、「おバカタレント」として、
お茶の間での知名度が上がりました。

 

2007年9月には里田まいさん、
木下優樹菜さんらと共に
『Pabo』のメンバーとして
CDデビューされました。

 

さらに、翌年の2008年4月に
関西テレビの『無理な恋愛』で
女優デビューもされました。

 

そして、2008年11月に
「熊本県宣伝部長」に就任されました。

 

その後、2011年12月に
元福岡ソフトバンクホークスの投手だった
斉藤和巳さんと結婚されました。

 

2013年8月に妊娠を発表されて、
2014年1月に第1子となる
男児を出産されました。

 

ですが、残念なことに
幸せな結婚生活は長くは続かず、
2015年3月に
離婚されたことを発表されました。

 

スザンヌさんは離婚会見で、
次のように話されました。

 

「私が出産・育児に
いっぱいいっぱいになってしまい、
彼に対して思いやりを持つことが
できなかったのかもしれません。」

 

スザンヌさんの離婚の原因は、
産後クライシスだったとも言われています。

 

産後クライシスとは、子育て中心の生活で
夫婦の仲が冷めてしまう状態を言います。

 

子供が生まれたことで優先順位が変わり、
パートナーのことを軽視する傾向が
強くなるとも言われています。

 

産後クライシスは女性だけでなく、
男性がなるケースもあります。

 

また、新米ママに多く産後2年以内に
起こる可能性が高いとも言われています。

 

そんなスザンヌさんは離婚後、
シングルマザーとして、
元気に活動されています。

 

ちなみに、スザンヌさんは完母ではなく、
ミルクとの併用だったそうです。

 

また、スザンヌさんのお友達でもある
里田まいさんは2016年2月に
第一子となる男児を出産されました。

 


(出典:hyouge.comより)

 

アメリカでは産後2日での退院が
一般的なことに驚かれたそうです。

 

里田まいさんもスザンヌさんと同じく、
完母ではなく液体ミルクとの併用だったそうです。

 

里田まいさんは自身のブログで、
液体ミルクの便利さに
ビックリとコメントされました。

 

液体ミルクは、常温保存が可能で、
哺乳瓶の消毒も不要だそうです。

 

スザンヌさんは出産前日の体重が、
15キロも増えていたそうです。

 

でも、スザンヌさんは産後2ヶ月で、
12キロのダイエットに成功されました。

 

スザンヌさんはどんな方法で、
産後ダイエットに成功されたのでしょうか?

 

スザンヌさんの産後ダイエット法とは?

 

デトックススープ

 

スザンヌさんは産後ダイエットのために
デトックススープを作って飲んでいたそうです。

 

某テレビ番組に出演された時に、
作り方を紹介されていました。

 

<デトックススープのレシピ>

 

タマネギ3個

 

セロリ1本

 

ピーマン1個

 

キャベツ半玉

 

鳥のささみ3切れ

 

ショウガ1片

 

ホールトマト1缶

 

チキンスープの素1個

 

水2000cc

 

※約1週間分の分量です。

 

全ての材料を鍋に入れて、
塩、コショウで味を調えて、
10分ほど煮込んだら完成です。

 

スザンヌさんは1日の内1食を
デトックススープに置き換えたそうです。

 

余った分は冷凍保存されたそうです。

 

味に飽きたらカレーパウダーや
チリソースで味を変えたそうです。

 

デトックススープはしっかりと食べて
痩せることが出来るので、
リバウンドしにくく、
ストレスも少ないので、
人気のダイエット法です。

 

野菜が多いので母乳にも安心ですね。

 

デトックススープダイエットと言われていて、
スザンヌさんのレシピ以外にもあります。

 

詳しくは下の本を参考にして下さいね。

 

身体が変わる! デトックススープダイエット

 

<本の説明>

 

15分〜20分で作れる
低カロリーのデトックススープダイエット!

 

「美」のスープ。

 

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簡単、おいしい、温かいスープで
体の内側から美しく!

 

71レシピ掲載。

 

 

お嬢様酵素

 

スザンヌさんは産後に
お嬢様酵素」を飲まれていたそうです。

 

スザンヌさんは、
産後は美容に時間が取れないので、
健康と美容のために
「お嬢様酵素」を飲んでいたそうです。

 

スザンヌさんのブログでも
「お嬢様酵素」が紹介されていました。

 


(※出典:スザンヌさんの公式ブログより)

 

酵素は食べ物の消化や
新陳代謝を高める働きがあります。

 

また、血液循環が良くなり
ダイエットにも効果的です。

 

「お嬢様酵素」には、64種類の野菜と
22種類の果物が使われています。

 

酵素は野菜などに含まれていて、
体に必要な成分ですが、
普段の食事では不足しがちになっています。

 

でも、「お嬢様酵素」なら、
手軽に酵素を摂れます。

 

「お嬢様酵素」はフルーティーなので、
美味しく飲むことが出来ます。

 

原液でも飲むことが出来ますが、
水や炭酸水、豆乳、野菜ジュースなどに
入れて飲むとより美味しくいただけます。

 

また、ヨーグルトや
アイスにかけて食べてもOKです。

 

「お嬢様酵素」を飲み続けると、
様々な効果を得ることが出来ます。

 

・デトックス効果

 

・便通が良くなる効果

 

・ニキビや吹き出物が減って美肌になる効果

 

・疲れにくく疲労回復する効果

 

・酵素の働きで代謝が良くなり痩せやすくなる効果

 

もちろん、これらの効果には
個人差があります。

 

また、「お嬢様酵素」を飲んで、
すぐに効果を得ることは出来ません。

 

ある程度の期間、
飲み続けることが大切です。

 

ちなみに、「お嬢様酵素」は健康食品なので、
副作用はありません。

 

ですので、産後や授乳中に飲んでも
特に問題はありません。

 

ただし、「お嬢様酵素」で置き換えダイエットや
ファスティングダイエットをする場合は注意が必要です。

 

「お嬢様酵素」を飲んでプチ断食などをすると、
初期反応としてだるさや眠さ、冷え、頭痛、下痢、
便秘などといった状態が一時的に出るかも知れません。

 

その場合は、あまり無理はせずに
症状が回復するまで待ちましょう。

 

「お嬢様酵素」の口コミを集めてみました。

 

<30代 女性>

 

お嬢様酵素でファスティングをしたら、
3日で2キロ落ちました。

 

産後痩せなかったお腹もへこみました。

 

他の酵素と違って私には合ったみたいです。

 

<20代 女性>

 

味が美味しくてとても飲みやすいです。

 

私はいつも水割りで飲んでいます。

 

でもファスティングをする時は
豆乳で割ります。

 

ファスティングをした時は、
1日に3回トイレに行きました。

 

あまり空腹を感じずに
1日で1キロ減りました。

 

<20代 女性>

 

甘すぎずちょうどよい甘さです。

 

腹持ちが悪いのでファスティングには
向きませんでした。

 

コスパが良いので、
美容目的で飲んでいます。

 

<30代 女性>

 

1本使って5キロ体重が落ちました。

 

やり方は、夜に炭酸水で割ったのを飲むだけです。

 

それで1ヶ月過ごしたら5キロ痩せました。

 

その後、リバウンドもしていません。

 

短期集中で痩せたい人にオススメです。

 

<20代 女性>

 

朝ご飯をこれに置き換えて、
3日で1キロマイナスでした。

 

酵素は初めて飲みましたが、
下痢や気分が悪くなることはありませんでした。

 

これを飲み始めてから、
ニキビが少なくなりました。

 

<20代 女性>

 

フルーティーでめちゃくちゃ飲みやすい!

 

朝食の替わりに豆乳で割って飲んでます。

 

<20代 女性>

 

今まで飲んだ酵素ドリンクの中では
一番美味しいです。

 

普通のジュースみたいです。

 

これを飲んでから、
お通じと肌ツヤがよくなりました。

 

ただ、腹持ちはあまりよくないです。

 

「お嬢様酵素」の口コミは賛否両論ありましたが、
比較的評価が高い方だと思いました。

 

「お嬢様酵素」の公式サイトでは、
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「お嬢様酵素」に興味がある場合は、
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ミネラル葉酸グリーンスムージー

 

スザンヌさんは、産後すぐから
ミネラル葉酸グリーンスムージー」を飲まれたそうです。

 


(※出典:スザンヌさんの公式ブログより)

 

水や水素水、豆乳などに混ぜて
飲んでいたそうです。

 

スザンヌさん以外にも
モデルでタレントの今井華さんや
ダレノガレ明美さんも飲まれているそうです。

 

また、「ミネラル葉酸グリーンスムージー」は、
産後だけでなく妊活中の人や妊娠中の人も
たくさん飲んでいる方がいます。

 

というのも葉酸には、妊活から授乳期まで
必要な成分が豊富に入っているからです。

 

妊娠中や授乳中は、栄養バランスが大切なため、
他のグリーンスムージーは妊娠中や授乳中は
飲むのを控えるように注意書きに書かれています。

 

でも、「ミネラル葉酸グリーンスムージー」は
妊娠中や授乳中でも安心して飲むことが出来ます。

 

その理由は、合成添加物ゼロ、
保存料ゼロ、酵素不使用になっているからです。

 

また、他のグリーンスムージーと違って、
水溶性食物繊維が含まれていないので、
下痢になったりすることもありません。

 

「ミネラル葉酸グリーンスムージー」には、
赤ちゃんの発育不全や先天性異常を低減させる
葉酸や鉄分、カルシウム、食物繊維などが、
豊富に含まれています。

 

ママや赤ちゃんにとって嬉しい成分が
たっぷりと入っています。

 

「ミネラル葉酸グリーンスムージー」は、
妊娠中や授乳中の方のために考えて作れています。

 

だから、妊娠中や授乳中の方でも
安心・安全に飲めるのです。

 

こんな方にお勧めです。

 

・妊娠中や授乳中に栄養バランスを整えたい。

 

・妊娠中や授乳中の便秘を解消したい。

 

・妊娠中や授乳中の貧血を予防したい。

 

・赤ちゃんのために質の良い母乳を与えたい。

 

・お腹の赤ちゃんのために栄養補給したい。

 

・つわりが酷くて食べ物を受け付けない。

 

・産後なかなか痩せることが出来ない。

 

・出産してから肌の調子が悪くなった。

 

「ミネラル葉酸グリーンスムージー」の
作り方は簡単です。

 

付属のシェーカーに水と
スプーン2杯の粉末を入れて、
シェイクするだけです。

 

味はマンゴーの風味なので、
美味しく飲むことが出来ますよ。

 

気になるカロリーは、
1杯あたり約23.1kcalです。

 

ですので、妊娠中の体重の増え過ぎを
心配する必要もありませんね。

 

また、お値段も1杯約91円ほどなので、
お財布にも優しいスムージーです。

 

葉酸のサプリメントもありますが、
色々な成分が入っているものもあるので、
栄養の過剰摂取になる場合もあります。

 

ですが、「ミネラル葉酸グリーンスムージー」は
必要な栄養がバランスよく配合されているので、
これだけ飲めば普段不足しがちな栄養を
効率よく補給することができます。

 

では、ミネラル葉酸グリーンスムージーの
口コミを紹介しますね。

 

<20代 女性>

 

甘すぎて私には次に飲む気がしません。

 

お通じはよくなったので、
他の味で出してほしいです。

 

<30代 女性>

 

産婦人科で妊娠中の
体重制限が厳しいので飲んでいます。

 

味は美味しいです。

 

<40代 女性>

 

毎朝スムージーを作って飲んでいますが、
忙しい時のためにこちらを買いました。

 

いつも作っているスムージーと比べると
物足りないですが、味は美味しいです。

 

<30代 女性>

 

母乳育児のために買いました。

 

腹持ちは悪いですが、
青臭さもなく飲みやすいです。

 

母乳育児が終わるまで続けてみます。

 

<20代 女性>

 

いつも朝ご飯の代わりに飲んでいます。

 

飲み始めて1ヶ月ほど経ちますが、
肌の調子も良くなって便秘も解消されました。

 

<30代 女性>

 

妊娠中の栄養補給と
食事管理のために買いました。

 

豆乳に混ぜて飲んでいます。

 

とても飲みやすくて美味しいです。

 

また、買いたいと思います。

 

<20代 女性>

 

現在、授乳中ですが、
産後なかなか体重が戻らないので、
試しに買ってみました。

 

毎朝オレンジジュースと
一緒に飲んでいます。

 

飲み始めて1週間後には
2キロ痩せていました。

 

この調子で頑張ります。

 

<40代 女性>

 

チアシードと一緒に飲んでいます。

 

体調が良くなって、
むくみも改善されました。

 

<30代 女性>

 

妊活中のため、
初めて葉酸を買いました。

 

低脂肪牛乳と混ぜて飲むことで、
マンゴーの味がマイルドになって
飲みやすいです。

 

主人も美味しく飲んでいます。

 

ただ、マンゴー以外の
味もあればいいなと思います。

 

味や効果に関しては個人差がありますので、
口コミはあくまでも参考程度にしましょう。

 

「ミネラル葉酸グリーンスムージー」を買う場合は、
まとめ買いがとってもお得です。

 

公式サイトでは今だけまとめて買うと、
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お得なキャンペーンをやっています。

 

※単品購入の場合は、
シェーカーが付かないので注意しましょう。

 

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骨盤矯正

 

スザンヌさんは骨盤矯正のために
SES骨盤ストレッチエステティックショーツ
を履いていたそうです。

 

このショーツを着用すると、
骨盤をサポートして姿勢も良くなり、
歩き姿が綺麗になります。

 

両サイドが骨盤を包むように
V字のデザインになっているので、
下半身をしっかりと引き締めます。

 

 

スザンヌさん以外にも
モデルやタレントさんも
たくさん愛用されていて、
口コミで評価も高いようです。

 

ちなみに、楽天市場で
1位を獲得した事もあります。

 

【口コミ】

 

<30代 女性>

 

残念ながら私には合いませんでした。

 

かなりローライズなのでお尻が半分出ます。

 

<20代 女性>

 

お尻がはみ出ます。

 

これで効果があるのかわかりません。

 

<30代 女性>

 

デザインが大人っぽくて、
おしゃれなので気にいっています。

 

見た目も骨盤矯正の下着だと感じさせません。

 

もう少し締め付け感があればいいと思います。

 

<20代 女性>

 

他の骨盤矯正ベルトやガードルに比べて安いです。

 

普通の下着としても着られるので気に入ってます。

 

でも、股上が浅すぎるのが残念です。

 

<30代 女性>

 

産後の骨盤矯正のために買いました。

 

引き締め感はありますが、
股上が浅すぎるので、
少し違和感を感じました。

 

<20代 女性>

 

リピーターです。

 

履いていると骨盤が締まっていい感じです。

 

今では手放せなくなりました。

 

<20代 女性>

 

きつすぎないほどよい締め付け感で、
本当に気にいっています。

 

この骨盤矯正ショーツは、
安くて可愛いのでお勧めです。

 

<20代 女性>

 

産後の骨盤引き締めのため購入しました。

 

このショーツは履きやすくて、
締まってる感じもあり満足してます。

 

<30代 女性>

 

芸能人がブログで紹介していて、
愛用してるとのことで購入しました。

 

他の骨盤ガードルはきつくて苦しかったですが、
これは普通のパンツと変わらない感じで履けました。

 

骨盤に効いているという実感もあります。

 

<30代 女性>

 

他の骨盤ショーツと履き比べたのですが、
こちらの方が私の体型に合っているようです。

 

きつすぎることもなく履き心地もいいです。

 

履きつぶしたらリピします。

 

<スザンヌさん愛用中のショーツ>

 


 

カーヴィーダンス

 

スザンヌさんは、樫木裕実先生考案の
カーヴィーダンスをされたそうです。

 

カーヴィーダンスとは、回す、ウェーブなど、
体を曲線的(カーヴィー)に動かして、
女性らしい体を作るためのダンスエクササイズです。

 

スザンヌさんは、
樫木先生のスタジオに通って、
直接指導してもらったそうです。

 

スザンヌさん以外にも多くの芸能人が、
樫木先生のスタジオに通っているそうです。

 

カーヴィーダンスは、楽しく痩せれる
ダイエット法として女性に人気があります。

 

ちなみに、妊娠中は樫木先生に
マタニティストレッチもしてもらったそうです。

 

カーヴィーダンスはスタジオに通わなくても
自宅でもDVDを見ながらやることが出来ます。

 

一つのプログラムが10分程度で終わるので、
忙しいママさんも無理なく続けることが出来ますよ。

 

樫木式・カーヴィーダンスで即やせる

 

<本の説明>

 

楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになる。

 

ほしのあき他、多数のタレントやモデルの
ボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー、
樫木裕実が考案した4つのダンスエクササイズを収録。

 

セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられる。

 

 

まとめ

 

スザンヌさんの産後ダイエット法は、
参考になりましたか?

 

離婚で大きなストレスがあったことと思いますが、
産後ダイエットに成功されました。

 

スザンヌさんは食事と運動で、
産後もスレンダーな体型を維持されているんですね。

 

スザンヌさんは、産後に「グラヴィティヨガ」の
インストラクター資格も取得されました。

 

今後は、ヨガもしながら、
スタイルを維持されるんでしょうね。

 

スザンヌさんの産後ダイエット法は、
健康的なので産後でも安心して出来ますね。

 

スザンヌさんの産後ダイエット法は、
どれも簡単なものばかりです。

 

産後なかなか痩せない場合は、
スザンヌさんの産後ダイエットに
取り組んでみてはどうでしょうか?

 

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