私が産後ダイエットに成功した方法

江角マキコさんの産後ダイエット法

産後4ヶ月で7.5キロのダイエットに成功した私が産後ダイエットで成功するために必要な情報をご紹介します。

産後の経過期間に関係なく痩せることが可能。

辛い食事制限や無理な運動は 一切不要。

リバウンドを起こさずにキレイなスタイルを持続させるダイエット方法。

毎日3分から5分しっかり実践するだけ。

体はスリムにバストはそのままキープ。

産後に関係なく痩せることができる。

ダイエットが長続きしない人でも続けられる方法。

便秘が解消されてくびれができる。

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江角マキコさんの産後ダイエット法

 

江角マキコさんはファッションモデルを経て、
1995年に公開された映画「幻の光」で、
女優デビューされました。

 


(※出典:blog.crooz.jpより)

 

その後、数々のドラマや映画、
CMなどに出演されています。

 

また、最近ではバラエティ番組の
MCなどもされていましたね。

 

そんな江角マキコさんは、
1996年2月に写真家の
桐島ローランドさんと結婚されました。

 

ですが、たった9ヶ月で離婚されました。

 

江角マキコさんの代表作と言えば、
フジテレビの大ヒットドラマ「ショムニ」ですね。

 

江角マキコさんは2003年に
「ショムニ」の担当ディレクターである
平野眞さんと再婚されました。

 

その後、2005年2月に
第一子となる女児を出産されました。

 

産後は育児に専念するため、
1年ほどお仕事を休養されました。

 

そして、2009年11月には、
第二子となる男児を出産されました。

 

ちなみに、江角マキコさんは、
1966年生まれです。

 

ということは、43歳の時に
二人目を出産されたということです。

 

40歳を過ぎてから出産されても、
肌も綺麗で若々しくて、
スタイルもいいですよね?

 

江角マキコさんは、どうやって
産後ダイエットに成功されたのでしょうか?

 

二度も出産を経験しているのに、
何故あんなに綺麗でいることができるのか、
気になったので調べてみました。

 

江角マキコさんは、産後ダイエットに
骨盤矯正を取り入れていたようです。

 

骨盤矯正ショーツや骨盤ベルトを使いながら、
骨盤矯正されていたそうです。

 

産後に骨盤が開いたままだと筋力も低下して、
その結果、基礎代謝も落ちます。

 

また、内臓下垂になって、
冷え性の原因にもなります。

 

そのため、産後に骨盤を矯正することは、
とても大切です。

 

また、ウォーキングもされていたそうです。

 

江角マキコさんは産後しばらくしてから、
娘さんの幼稚園の送り迎えを歩いてしていたそうです。

 

往復で約1時間ほどかかったそうですが、
軽い運動のために体には負担に感じなったそうです。

 

ダイエットには有酸素運動が、
効果的と言われています。

 

ウォーキングなどの有酸素運動は、
運動開始後20分以降に
体脂肪が燃焼されますから、
1時間も歩けば十分と言えます。

 

また、歩く時は骨盤を意識しながら、
歩いていたそうです。

 

そうすることで、骨盤も整いますし、
腹筋や背筋などの筋肉も使われて、
カロリーの消費量も上がります。

 

産後は無理な運動ができないために、
ウォーキングなどの軽い運動が適しています。

 

それに加えて骨盤矯正のために
整体にも通っていたそうです。

 

家ではストレッチなども取り入れて、
地道に骨盤周りを整えられたそうです。

 

また、骨盤を矯正することができる
骨盤体操もされていたそうです。

 

大切なのは毎日続けることですから、
自分が無理だと感じてしまっては長続きしません。

 

無理のない範囲でできるストレッチに
骨盤体操をプラスするだけなら、
誰にでもできそうなので、
良いアイデアだと思います。

 

また、普段からお腹を凹ませ続けるということを
意識しながら生活をされているそうです。

 

江角マキコさん曰く
クリームシチューの有田さんも
この方法でかなりお腹が引き締まったそうです。

 

ジムに通ったり、無理なダイエットをしなくても
この方法で産後も美しいスタイルを
維持されているようです。

 

江角マキコさんの産後ダイエット法は、
難しいものではなく骨盤を中心としたダイエットです。

 

江角マキコさんは普段から、
食べ物や化粧品にこだわって、
美意識の高い生活をされているようです。

 

そのため、出産後も美意識を持ち続けたおかげで、
産後もすぐに元の体型に戻れたんだと思います。

 

美意識を高く保つことが産後ダイエットに
成功する秘訣かもしれませんね。

 

江角マキコさんのように産後も健康的で
美しいスタイルをキープするために
江角マキコさんを見習って、
毎日コツコツと続けていきましょう。

 

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