私が産後ダイエットに成功した方法

竹内結子さんの産後ダイエット法

産後4ヶ月で7.5キロのダイエットに成功した私が産後ダイエットで成功するために必要な情報をご紹介します。

産後の経過期間に関係なく痩せることが可能。

辛い食事制限や無理な運動は 一切不要。

リバウンドを起こさずにキレイなスタイルを持続させるダイエット方法。

毎日3分から5分しっかり実践するだけ。

体はスリムにバストはそのままキープ。

産後に関係なく痩せることができる。

ダイエットが長続きしない人でも続けられる方法。

便秘が解消されてくびれができる。

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竹内結子さんの産後ダイエット法

 

少し前になりますが、
女優の竹内結子さんが
出産後カメラの前に登場した時に、
誰もが驚くほど綺麗になり、
見事な復帰をし話題になりました。

 

 

噂では出産前よりもウエストを8センチも
引き締めることができたそうです。

 

このことで竹内結子さんの
産後ダイエット法を知りたいと、
口コミなどで噂が広まりました。

 

竹内結子さんが2005年11月に
第一子を出産後に取り組んだダイエットは
インスパイリングエクササイズです。

 

ボディメイキングのカリスマとしても有名な
Micacoさんが考案したダイエット法になります。

 


(※出典:netprice.co.jpより)

 

ちなみに、竹内結子さんとMicacoさんは、
同じ事務所のスターダストプロモーションに所属されています。

 

また、Micacoさんは、
同じ事務所のモデルさんや女優さんの
パーソナルトレーナーとしても活躍されています。

 

Micacoさんご自身も
2児の母親でもあります。

 

産後に独自でウォーキングや自己整体などを学んで、
インスパイリングエクササイズを提唱されました。

 

インスパイリングとは、
「刺激する」という意味の英語です。

 

インスパイリングエクササイズは、
インナーマッスルを刺激して、
骨格を正しい位置に戻すエクササイズです。

 

このエクササイズによって、
女性らしいしなやかな
体のラインを作ることが出来ます。

 

インナーマッスル(深部筋)は、
体の中心に近い部分にあります。

 

そのため、特別なエクササイズをしない限り、
普段の生活ではなかなか鍛えることは出来ません。

 

また、インスパイリングエクササイズでは、
出産時に大きく開いた骨盤を
引き締めながら体の中心から鍛えます。

 

骨盤が引き締まると基礎代謝が上がり、
痩せやすい状態になります。

 

そのため、エクササイズの効果も高まります。

 

骨盤が歪んでいると、
お腹周りに脂肪がつく原因となります。

 

インスパイリングエクササイズで
骨盤を矯正することで、
お腹周りに無駄な脂肪がつかなくなります。

 

また、インスパイリングエクササイズには、
リンパの流れを良くして、
老廃物を外に排出する効果もあります。

 

これにより、お肌の調子も良くなり、
体の内側から綺麗になることができます。

 

血行やリンパの流れが滞ると、
太りやすい体質になってしまいます。

 

インスパイリングエクササイズは、
これらの問題を全て解消することができます。

 

そして、ダイエット以外にも冷え性やむくみの解消、
O脚やX脚の解消、生理痛、肩こり、腰痛の改善、
安眠、猫背などの姿勢矯正にも効果があります。

 

女性や体にとって、
嬉しい効果がたくさんありますね。

 

そのため、竹内結子さん以外にも
産後ダイエットに取り入れている
芸能人の人も多くいます。

 

青木さやかさんやジャガー横田さんも
インスパイリングエクササイズで、
産後ダイエットに成功されました。

 

なによりも、綺麗になれると評判になり、
たくさんの女性が注目している
産後ダイエット法でもあります。

 

インスパイリングエクササイズでは、
インナーマッスルを鍛えます。

 

そのため、一度サイズダウンした体型は、
リバウンドしにくくなります。

 

インスパイリングエクササイズは、
自宅に居ながら実践できます。

 

また、特別な道具や器具を
用意する必要もありません。

 

インスパイリングエクササイズのやり方は、
以下の本を参考にして下さいね。

 

インスパイリング・エクササイズ(DVD付)

 

 

1日10分程度の基本エクササイズを
やるだけでも効果があります。

 

ですが、時間がある時は、
30分コースをやりましょう。

 

インスパイリングエクササイズは
運動が苦手な人や
ダイエットが続かない人にも
向いているダイエット法です。

 

産後にインスパイリングエクササイズを始める場合は、
1ヶ月以上経過してからにしましょう。

 

そして、かかりつけの産婦人科の先生に
許可をもらってから始めるようにしましょう。

 

特に帝王切開で出産された場合は、
注意が必要です。

 

また、竹内結子さんは産後ダイエット中に
骨盤インスパイリングショーツ」を使用されました。

 


(※出典:骨盤インスパイリングショーツの公式HPより)

 

Micacoさんが考案されたショーツで、
骨盤周りと大転周りを補正して、
下半身がスッキリします。

 

「骨盤インスパイリングショーツ」を履くだけで、
歪んだ骨盤が矯正されて筋肉も鍛えられます。

 

2種類のパワーネットが使われていて、
お腹、ウエスト、内もも、外もも、
腰、お尻の6ヶ所を引き締めることが出来ます。

 

筋電図による測定効果では、
履いて動くだけで筋肉を刺激する
効果があることが分かりました。

 

「骨盤インスパイリングショーツ」を履きながら、
インスパイリングエクササイズをすることで、
さらに効果を高めることが出来ます。

 

ただし、「骨盤インスパイリングショーツ」は、
高価なので気軽に買えるものではありません。

 

「骨盤インスパイリングショーツ」は、
3分丈と5分丈の2種類があります。

 

ちなみに、私が調べた時は
楽天市場の最安値が、
3分丈で10,160円、
5分丈で15,942円になっていました。

 

<3分丈>


 

<5分丈>


 

産後は育児にお金もかかりますので、
無理に買う必要はないと思います。

 

インスパイリングエクササイズだけでも
効果はしっかりとありますので、
安心して取り組んで下さいね。

 

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