私が産後ダイエットに成功した方法

芸能人と産後ダイエット

産後4ヶ月で7.5キロのダイエットに成功した私が産後ダイエットで成功するために必要な情報をご紹介します。

産後の経過期間に関係なく痩せることが可能。

辛い食事制限や無理な運動は 一切不要。

リバウンドを起こさずにキレイなスタイルを持続させるダイエット方法。

毎日3分から5分しっかり実践するだけ。

体はスリムにバストはそのままキープ。

産後に関係なく痩せることができる。

ダイエットが長続きしない人でも続けられる方法。

便秘が解消されてくびれができる。

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芸能人と産後ダイエット

 

芸能人で出産された方は、
どんなダイエットをしているか
気になる人も多いのではないでしょうか?

 

ついこの前出産したばかりのはずの
女優さんやタレントさんを見て、
スタイルの良さに驚くこともあります。

 

何故、こんなに短期間のうちに、
スリムで綺麗なスタイルに戻せるのでしょうか?

 

産後間もない場合は、
普通なら身も心も
リラックスした状態が
普通と思っていました。

 

芸能人は仕事柄人前に出るという
意識もあると思います。

 

それにしても見事なまでの変身っぷりに
感動すらしてしまいます。

 

しかし、芸能人も女優さんも皆、
私たちと同じ人間です。

 

産後間もないのに
あれだけ見事に変身できるのは、
きっと何か理由があるに違いありません。

 

最近は自身の産後ダイエットをブログで紹介したり、
本を出している芸能人も多いので、
情報を入手するのは比較的簡単です。

 

芸能人の方は専属のトレーナーや
栄養士などに指導してもらっている人もいます。

 

トレーナーの考えたエクササイズや
食事管理を徹底しているので、
たった数ヶ月という短期間で、
綺麗になることができるそうです。

 

しかし、一般の方は簡単に専属のトレーナーの
指導を受けるなんてことはできません。

 

そういう時は、芸能人の実践した食事法や
エクササイズを真似してみましょう。

 

例えば、ヨガやピラティスを取り入れている
芸能人も多くなっています。

 

激しい運動ができない産後でも
ヨガやピラティスなら、
無理なく取り組むことができますね。

 

例えば、ミキティの愛称でお馴染みの
藤本美貴さんの産後ダイエット法は
グラビティヨガを取り入れています。

 

ヨガ枕バンド付き タオルでできる藤本美貴のらくやせヨガ

 

 

グラビティヨガとは、ヨガ枕に体をあずけて
自分の体重の重みを利用して行うヨガです。

 

体に負担なく簡単にボディメイキングができるとして、
ヨガ初心者の方やヨガに挫折した方に人気のヨガです。

 

藤本美貴さんはグラビティヨガを取り入れて、
3ヶ月でマイナス14キロのダイエットに成功され、
妊娠前の体重に戻されました。

 

1日3分ヨガ枕に寝そべるだけの
簡単なダイエットなので、
誰でも無理なく続けることが出来ます。

 

グラビティヨガは、部分痩せも可能で、
くびれ、美脚、骨盤矯正、便秘、
月経痛、不眠などにも効果があります。

 

これから、産後ダイエットを始める方や
産後ダイエットが上手くいっていない方は、
参考にされてはどうでしょうか?

 

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