私が産後ダイエットに成功した方法

産後はお酢を使った食事をする

産後4ヶ月で7.5キロのダイエットに成功した私が産後ダイエットで成功するために必要な情報をご紹介します。

産後の経過期間に関係なく痩せることが可能。

辛い食事制限や無理な運動は 一切不要。

リバウンドを起こさずにキレイなスタイルを持続させるダイエット方法。

毎日3分から5分しっかり実践するだけ。

体はスリムにバストはそのままキープ。

産後に関係なく痩せることができる。

ダイエットが長続きしない人でも続けられる方法。

便秘が解消されてくびれができる。

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産後はお酢を使った食事をする

 

普段あまりお酢を使う事がない人でも、
産後ダイエットに取り組むなら、
是非お酢を活用して下さい。

 

酸っぱくてむせてしまいがちなお酢ですが、
体内を酸性からアルカリ性に中和してくれるので、
身体の中から綺麗にしてくれる効果があるんです。

 

産後のダイエットに
マクロビオティックを
取り入れる人も多いようです。

 

でも、食材にこだわらないといけないので、
なかなか思うようにいきません。

 

その点、お酢ならば手軽に手に入るものですし、
お料理にも使えてそのまま飲む事もできます。

 

お酢にはクエン酸効果で脂肪や糖分を
燃やしてくれる効果もあります。

 

産後ダイエットを考えているなら、
むしろ積極的に摂っていきたいくらいです。

 

どうしてもお酢の酸味が苦手な人は、
フルーツを使ったお酢なども
各メーカーから色々な種類が発売されています。

 

飲むお酢として、ブルーベリー、ライチ、
パイナップル、みかん、リンゴまで
色々な種類があります。

 

これならデザートやドリンク感覚で
お酢を摂る事ができるので、
お酢の苦手な人には嬉しいお酢になりそうです。

 

また、私が今気になっている『ローズビネガー』という
飲むお酢もあります。

 

 

バラの香りのするお酢なんですが、
見た目もワインみたいで、
お酢という感じが全くしません。

 

オシャレにお酢を飲む事が出来るので、
ダイエット中の若い女性の間でも
人気になっているお酢です。

 

ストレスホルモンによる機能低下の改善や
アンチエイジング効果、
疲労回復効果などもあります。

 

化成農薬、化成肥料は使用されておらず、
410種類の残留農薬検査もクリアしています。

 

また、保存料無添加なので産後や授乳中でも
安心して飲むことが出来ますよ。

 

もちろん、普通のお酢でも大丈夫な人は、
どんどんお料理にお酢を使いましょう。

 

鶏肉をお酢と少しのお砂糖と
お醤油で煮込めば中まで柔らかく、
とてもさっぱりとして美味しく仕上がります。

 

カロリーも控えめですし、
お酢を煮ることで、
ツンとした感じもなくなります。

 

夏バテ防止メニューにもなりますので、
是非一度お試し下さいね。

 

最後にお酢に関する注意点を説明します。

 

お酢にはダイエット効果もありますが、
直接飲む場合は、刺激が強いので
胃の粘膜を荒したり、
腸を痛める可能性もあります。

 

ですので、特に空腹時には
飲まないようにしましょう。

 

お酢を飲む時は、
食事中か食後にしましょう。

 

お酢にはそのまま飲めるタイプと、
水などで薄めて飲むタイプがあります。

 

薄めて飲むタイプは、メーカーによって
薄める度合いが違いますので、
説明書通りに薄めて飲みましょう。

 

お酢を飲む量は、多くて1日に
30mlが目安だと言われています。

 

これ以上飲むと過剰摂取になり、
逆効果になります。

 

ですので、1日の摂取量を守って飲みましょう。

 

また、寝る前にお酢を飲むとエナメル質が溶けて、
歯が薄くなってしまいます。

 

歯に悪影響を与えるために、
寝る前には飲まないようしましょう。

 

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