私が産後ダイエットに成功した方法

管理人の産後ダイエット体験談

産後4ヶ月で7.5キロのダイエットに成功した私が産後ダイエットで成功するために必要な情報をご紹介します。

産後の経過期間に関係なく痩せることが可能。

辛い食事制限や無理な運動は 一切不要。

リバウンドを起こさずにキレイなスタイルを持続させるダイエット方法。

毎日3分から5分しっかり実践するだけ。

体はスリムにバストはそのままキープ。

産後に関係なく痩せることができる。

ダイエットが長続きしない人でも続けられる方法。

便秘が解消されてくびれができる。

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管理人の産後ダイエット体験談

 

ここでは、管理人の私が
産後ダイエットのために
やったことを紹介しています。

 

私は母乳育児にも関わらず、
食欲が抑えきれずに食べ過ぎていたので、
なかなか痩せることが出来ませんでした。

 

そこで、食欲を我慢することなく、
健康的に痩せる方法を探しました。

 

その方法の一つとして、
酵素ドリンクを飲むようにしました。

 

酵素は普段の食事だけでは、
不足しがちになります。

 

体内で酵素が不足すると、
基礎代謝が下がります。

 

そこで、酵素ドリンクを飲むことで、
基礎代謝が上がり体質改善につながるのです。

 

酵素を補うことで育児中でも疲れにくかったり、
風邪を引きにくくなります。

 

また、酵素ドリンクは医薬品ではなく健康食品なので、
副作用などもなく授乳期でも安心して飲めます。

 

カフェインや食品添加物なども含まれていません。

 

私が選んだ酵素ドリンクとは?

 

現在、酵素ドリンクはダイエットだけでなく、
美容や健康志向の強い方に人気の飲み物です。

 

様々な会社から色んな
酵素ドリンクが発売されているので、
どれを選べば良いのか
迷われる方も多いと思います。

 

実際に私も随分と色んな情報を集めて、
いくつか候補を絞りました。

 

その中で最終的に選んだのが、
株式会社エリカ健康道場の
優光泉(ゆうこうせん)」という
酵素ドリンクです。

 

 

私が、「優光泉」に決めたのは、
九州産野菜にこだわった
完全無添加の酵素ドリンクだからです。

 

そのため、「優光泉」は授乳中でも
安心して飲むことが出来ました。

 

また、「優光泉」が他の酵素ドリンクと
決定的に違うのは、
「返金保証」が付いていることです。

 

・飲んでみたけど味が不味かった・・・

 

・私には味が合わなかった・・・

 

・飲んでも痩せなかった・・・

 

・飲んでもすぐお腹が減る・・・

 

・続けることが出来なかった・・・

 

このような理由でも返金を希望すれば、
30日以内であれば開封済でも返品できます。

 

そして、最大1万円を返金してもらえます。

 

返品の理由はどんな内容でもOKです。

 

仮に痩せたとしても
続けられないと感じた場合でも、
返品することが出来ます。

 

通常は「返金保証」が付いているだけでも、
あり得ないのに返品の理由も何でも良いなんて
他に聞いたことはありませんでした。

 

それだけ商品に自信がある証拠だ思いました。

 

酵素ドリンクはどれも結構なお値段がしますが、
「優光泉」なら気軽に始めることができました。

 

酵素ドリンクで間食の置き換え

 

「優光泉」でダイエットする場合は、
1食置き換えダイエットがオススメだそうです。

 

でも、私は授乳中だったので、
食事は置き換えずにおやつなどの
間食の置き換えをしました。

 

最初の1週間は「優光泉」で体を慣らすため、
間食の置き換えをしました。

 

今まで間食には菓子パンや和菓子などの
甘いものを良く食べていたのですが、
「優光泉」のソーダ割りにしました。

 

私の場合、間食を置き換えただけでも、
すぐにダイエット効果がありました。

 

酵素ドリンクで食べ過ぎ防止

 

授乳中はとにかくお腹が空きました。

 

だから、食事を食べる30分前に、
「優光泉」を飲むようにしました。

 

すると、早食いをしなくなって、
食事の量も減りました。

 

今までご飯をおかわりしていたのですが、
1杯で満腹感を得ることが出来ました。

 

食べる量が減ると胃が小さくなって、
「優光泉」を飲まなくなっても、
食べる量が増えなくなります。

 

「優光泉」を飲んでいる人で
痩せなかった人の飲み方を調べていると、
食事中に飲んだり、運動の後に
飲んだりしている方が多かったです。

 

「優光泉」はいくらカロリーが低くても、
飲み方を間違えるとダイエット効果がなくなります。

 

酵素は代謝を高めて脂肪燃焼が促進されますが、
食べ過ぎると意味がなくなります。

 

そのため、酵素ドリンクさえ飲んでおけば痩せると、
勘違いしないようにしましょう。

 

骨盤枕体操で骨盤を整える

 

私は酵素ドリンク以外に
骨盤枕体操もやりました。

 

やり方も簡単で短時間で出来るので、
ものぐさな私でも続けることが出来ました。

 

4つ折りにしたバスタオルを2枚重ねて、
紐でしっかりと巻き付けて枕を作ります。

 

<骨盤枕体操のやり方>

 

1.床に座った状態で枕を腰に当てて、
そのまま仰向けになります。

 

おへの辺りに枕が当たるようにしましょう。

 

2.両手を頭の上にしっかりと伸ばします。

 

手の甲が天井を向くようにして、
小指同士をくっつけます。

 

3.両足を伸ばした状態で足をハの字にして、
親指同士をくっつけます。

 

4.全身の力を抜いて視線は天井を向きます。

 

5.少しお腹をへこませた状態で、
5分間キープします。

 

骨盤枕体操をやる時はフローリングなどの
固い床の上で行いましょう。

 

絨毯などの柔らかい場所ですると、
体が沈んでしまい効果がありません。

 

この骨盤枕体操を朝晩の2回行いました。

 

体に負担がないので、
産後すぐでも始めることが出来ました。

 

数分で出来るので、
何かと忙しい産後にはうってつけです。

 

骨盤が開くと内臓も下がって、
下腹が出る原因にもなります。

 

骨盤枕体操をすると骨盤が矯正されるので、
お腹周りや腰回りがスッキリとします。

 

骨盤枕体操をすると、ボディラインが
スッキリしたと実感できました。

 

それだけでなく、
私の場合は腰痛も改善されました。

 

骨盤が歪んだままだと
余分な脂肪が付きやすくなると、
助産師さんにも言われました。

 

産後の骨盤ケアは、
本当に重要だと感じました。

 

私が産後ダイエットに成功できた理由

 

私は酵素ドリンクと骨盤枕体操をメインに
産後ダイエットに励んだ結果、
産後4ヶ月ほどでマイナス7.5キロの
ダイエットに成功しました。

 

私は飽き性なので、
ダイエットを長く続けるのは、
無理なタイプの人間です。

 

また、運動なども苦手なので、
やる気が起こりません。

 

でも骨盤枕体操は簡単で短時間で出来るので、
長く続けることが出来ました。

 

骨盤は毎日の生活でも歪んでしまいます。

 

そのため、今でも骨盤枕体操をやっています。

 

産後は食事制限などもご法度です。

 

私の場合は、酵素ドリンクで
無駄な間食をやめて、
カロリーを減らすことで、
痩せることにつながりました。

 

これ以外は病院の栄養士さんからのアドバイスで、
以下のことを実践していました。

 

・水分は1日1リットル以上飲む。

 

・授乳中にアルコールやカフェインは飲まない。

 

・洋菓子よりも和菓子を食べる。

 

・塩分を控えめにする。

 

・昔ながらの和食中心の食事にする。

 

私の場合は、栄養士さんのアドバイスや
酵素ドリンク、骨盤枕体操などで
体重を戻すことが出来ましたが、
人それぞれ体質も違いますので、
必ずしも誰もが痩せるとは限りません。

 

そのため、あくまでも
参考にして頂ければと思います。

 

他にも色んな産後ダイエットがあります。

 

どれが自分に一番合っているのか、
無理せず出来るダイエットを選びましょう。

 

過度なダイエットは、
体に悪影響を及ぼすこともあります。

 

ストレスを感じずに
楽しくやれるように心がけましょう。

 


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