私が産後ダイエットに成功した方法

産後ダイエットにはマクロビオティックがオススメ

産後4ヶ月で7.5キロのダイエットに成功した私が産後ダイエットで成功するために必要な情報をご紹介します。

産後の経過期間に関係なく痩せることが可能。

辛い食事制限や無理な運動は 一切不要。

リバウンドを起こさずにキレイなスタイルを持続させるダイエット方法。

毎日3分から5分しっかり実践するだけ。

体はスリムにバストはそのままキープ。

産後に関係なく痩せることができる。

ダイエットが長続きしない人でも続けられる方法。

便秘が解消されてくびれができる。

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産後ダイエットにはマクロビオティックがオススメ

 

産後ダイエットを考えている人にお勧めしたいのが、
マクロビオティックです。

 

マクロビオティックは、
長寿法を元に考えられた食事でした。

 

現在では食生活の改善や食事療法などに
用いられている方法です。

 

主に玄米や雑穀米を主食として
自然のものにこだわった食事なので、
とてもヘルシーでダイエットにもピッタリです。

 

普通にダイエットをする人にもお勧めですが、
特に産後ダイエットには最適だと言えます。

 

スーパーモデルも美容と健康のために、
マクロビオティックを実践している人が多いそうです。

 

肉や乳製品、化学調味料を一切使用しないので、
身体にも良いと評判になっています。

 

ただし、調味料なども有機栽培で
作られたものを使用しなくてはいけないので、
少し注意する点もあります。

 

どうしても無理な場合は、
マクロビオティックの商品を取り扱っている
通販などもありますので、
それを利用してみてもいいですね。

 

完全にマクロビオティックにこだわらなくても、
一部を取り入れていくのもいいでしょう。

 

自分にできる無理のない範囲で、
マクロビオティックを実践してみましょう。

 

主に、大豆や野菜を中心としたレシピに
玄米や雑穀米を食べるようにします。

 

これだけでもかなりカロリーは
抑えることができます。

 

低カロリーにしても
栄養バランスはしっかり摂れているので、
母乳にも影響は出ません。

 

マクロビオティックのレシピは、
色々な本が出ているので、
興味のある場合は参考にして下さい。

 

ちなみに、レビューで評価の高かったのは、
以下の3冊の本です。

 

いちばんやさしい!マクロビオティックおいしいレシピ98

 

 

岡田恭子のハッピーマクロビオティック教室

 

 

マクロビオティック、はじめました

 

 

レシピを元にオリジナル料理を作ってみるのも
楽しく産後ダイエットができそうです。

 

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