私が産後ダイエットに成功した方法

産後にウエストニッパーやガードルは着用した方がいいの?

産後4ヶ月で7.5キロのダイエットに成功した私が産後ダイエットで成功するために必要な情報をご紹介します。

産後の経過期間に関係なく痩せることが可能。

辛い食事制限や無理な運動は 一切不要。

リバウンドを起こさずにキレイなスタイルを持続させるダイエット方法。

毎日3分から5分しっかり実践するだけ。

体はスリムにバストはそのままキープ。

産後に関係なく痩せることができる。

ダイエットが長続きしない人でも続けられる方法。

便秘が解消されてくびれができる。

↓↓↓一人目を出産した明日香さんの7日後の実践結果とは?↓↓↓

産後にウエストニッパーやガードルは着用した方がいいの?

 

産後すぐは安静にしなければいけないので、
出産前にウエストニッパー骨盤ガードル
用意している人が多いようです。

 

 

 

産後の体型や体の状態を考えて、
通常サイズよりもワンサイズ上の物を
用意している人が多いようです。

 

産後の開いた骨盤を
無理に締め付けないようにするためにも、
ワンサイズ上を選ぶ方がいいでしょう。

 

サイズが小さいと圧迫されて血流が悪くなったり、
着け心地が悪くストレスに感じることもあります。

 

そのため、サイズ選びは大切です。

 

ただ、妊娠前との体重差が8キロ未満の人は、
妊娠前と同じサイズでも大丈夫なようです。

 

サイズ選びが不安な場合は、
店員さんに相談しましょう。

 

ウエストニッパーやガードルは
産後の体型を戻したり、
骨盤を引き締めたり、
腰痛を緩和したりする目的で使用します。

 

ウエストニッパーやガードルを
必ず着用する必要はありませんが、
産後のケアや回復のためにも
できるだけ着用するといいでしょう。

 

後々のことを考えると、
ウエストニッパーやガードルを全く使わない人と
使っていた人では、体のラインも変わってきます。

 

また、ウエストニッパーやガードルを着用した方が、
体型が元に戻るのが早いようです。

 

産後は骨盤や子宮がダメージを受けています。

 

また、体力も落ちてお腹も出た状態なので、
産後2〜3週間は安静にしましょう。

 

産後すぐにウエストニッパーや
ガードルで締めつけると、子宮脱や肛門脱、
骨盤の歪み等を引き起こす可能性があります。

 

そのため、体調が落ち着いてから使用しましょう。

 

ですが、産褥ニッパーに関しては、
産後2日〜3日後から着用することが出来ます。

 

産褥ニッパーは伸縮性がある素材が使われているので、
お腹や骨盤周りを優しく引き締めてくれます。

 

ウエストニッパに比べると締め付けも弱く、
簡単に脱着できて寝ている間も着用できます。

 

産褥ニッパーは腹巻きタイプと
締め付け具合を調整できる
マジックテープ式の物があります。

 

ウエストラインがすっきりして、
ボディラインも綺麗に見えるので、
着用されているママも多くいます。

 

また、骨盤ベルトが一体になったタイプもあり、
骨盤のケアも同時にできる物もあります。

 

 

産褥ニッパーは、帝王切開で出産した人でも
使うことが出来ます。

 

通気性が良い素材が使われているので、
夏場でも蒸れずに快適に使用できます。

 

産後すぐは骨盤が緩いので矯正しやすいため、
ウエストニッパーやガードルで、
早めにケアする方が望ましいです。

 

でも実際は、育児の時に付けていることができず、
使っても2〜3回でやめてしまう人が多いようです。

 

無理をしてまでウエストニッパーや
ガードルを使うことはないと思います。

 

無理に使用することで、
ストレスを感じると逆効果になります。

 

ウエストニッパーやガードルを着けないと、
体型や体重が元に戻らないわけではありません。

 

ある程度なら授乳や育児で体重は減っていきます。

 

一向に痩せない、体重が減らない人は、
食事面を少し改善してみましょう。

 

授乳中は食事制限はしない方がいいですが、
赤ちゃんの免疫力が上がる3ヶ月ほどしたら、
低カロリーで栄養バランスの取れた
食事に切り替えましょう。

 

また、おつやスイーツなどの間食も
極力止めるようにしましょう。

 

これだけでもかなり変わってくるはずです。

 

時間のある時は、ベビーカーに赤ちゃんを乗せて、
ウォーキングをしましょう。

 

ウォーキングなどの有酸素運動をすることで、
脂肪が燃焼されやすくなります。

 

また、産後の体力を回復するためにも有効です。

 

外出する時間が取れない時は、
自宅でヨガや骨盤スクワットなどの
負荷の軽いエクササイズをするといいでしょう。

 

ヨガはインナーマッスルを鍛える効果もあって、
産後にたるんだお腹を引き締めるのにも効果的です。

 

自分に合ったエクササイズを見つけましょう。

 

また、生理が再開すると
排卵日前に痩せやすくなるので、
その時期を活用して
ダイエットするのもいいでしょう。

 

産後は赤ちゃんの夜泣きで睡眠不足になったり、
育児でストレスを抱えているお母さんも多いようです。

 

そのため、無理してダイエットを
頑張らないようにしましょう。

 

関連記事

産後はどうして太るの?

 

産後は平均的して何キロぐらい太るの?

 

産後ダイエットはいつから始めればいいの?

 

産後に体型を戻すにはどうすればいいの?

 

帝王切開の産後ダイエットはどうすればいいの?

 

産後、確実に痩せるにはどうすればいいの?

 

産後ダイエット中に食事制限をしても大丈夫?

 

通常のダイエットと産後ダイエットの違いは?

 

一人目と二人目の産後ダイエットに違いはあるの?

 

6ヶ月過ぎたけど今からでも産後ダイエットは間に合う?

 

産後ダイエット中に空腹を感じた場合はどうすればいいの?

 

産後のお腹は腹筋をすればへこむの?

 

産後に生理が再開すると生理中は太りやすくなるの?

 

産後ダイエット後にリバウンドしないためにはどうすればいいの?

 

産後ダイエットのためにサプリメントを飲んでも大丈夫なの?

 

サウナスーツは産後ダイエットに効果的なの?

 

健康的に産後ダイエットをするには?

 

産後のたるんだお腹を引き締めるにはどうすればいいの?

 

産後に矯正下着はつけた方がいいの?

 

産後ダイエット中にビールを飲んでも大丈夫?

 

母乳育児は産後ダイエットに効果的なの?

 

産後ダイエット後に残った妊娠線を除去するにはどうすればいいの?

ラク痩せ産後ダイエットの人気ランキング

産後のママさん達が利用して満足の高かった

産後ダイエットのお勧め商品を独自に調査して、

人気順にランキング形式で紹介しています。


これから、産後ダイエットを始めたり、

産後ダイエットに失敗した方は、

是非、参考にして下さいね。


ベルタ酵素の酵素ドリンク



産後の主婦がベルタ酵素でダイエットに挑戦!パート1


産後の主婦がベルタ酵素でダイエットに挑戦!パート2


ベルタ酵素ドリンクで1週間プチ断食した結果


ベルタ酵素が人気の理由


99%の方がダイエット効果を実感!


業界最大級の酵素数165種類を配合!


ヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロの三大美容成分を最大限配合!


医学雑誌で紹介されてドクターからもお墨付き!


ピーチ味でとっても美味しい!


天然成分から出来るているので授乳中でも安心!


出産経験のあるスタッフによるサポートが充実!


ベルタ酵素を飲むことで

代謝酵素がアップし痩せ体質に!


酵素は生野菜や発酵食品に含まれていますが、

毎日食べるのは大変です。


ベルタ酵素なら効率的に

かつ経済的に酵素を体内に取り込めます。


酵素は赤ちゃんにとっても必要な栄養素です。


授乳時に赤ちゃんに栄養を与えることが出来ます。


>>>今だけ22%OFF!送料無料!ベルタ酵素の公式サイトはコチラ<<<


TVショッピングで大ヒット!骨盤ウォーカーベルト




骨盤ウォーカーベルトが人気の理由


3つの骨盤の歪みに対応!


1日10分骨盤を正しい位置に戻すだけ!


約7割の方が腰が軽くなったと実感!


早い人で1週間でダイエット効果を実感!


特許取得の独自クロス構造!


産後の骨盤引き締めに効果的な構造!


高品質の日本製!


従来のフォック式からマジックテープ式に変更!


ベルト本体の臭いが出ないように改良!


他の骨盤ベルトと違って、

骨盤ウォーカーベルトには

仙骨パッドが付いています。


仙骨をサポートすることで、

骨盤の反りや仙骨と腸骨の間にある

仙腸関節のずれを直します。


また、仙骨パッドにより姿勢が良くなって、

楽に歩けることができます。


骨盤ウォーカーベルトを巻いて

エクササイズなどをすると、

骨盤が正常な位置に戻ります。


すると、下がっていた内臓や

筋肉も正常な位置に戻って、

基礎代謝が上がって痩せやすい体になります。


産後すぐに骨盤ウォーカーベルトをつけると、

尿漏れや子宮脱の原因になることもあります。


そのため、産後2ヶ月以降から使い始めましょう。


>>>今だけ値引き中!送料無料!骨盤ウォーカーベルトの公式サイトはコチラ<<<


Vアップシェイ プリフト



タレントのヒロミさん監修のVアップシェイプリフト


Vアップシェイプリフト 愛用者の声〜手島優さん〜


Vアップシェイプリフトが人気の理由


履くだけでお尻や太ももの裏に圧が掛かりシェイプアップ!


産後の下半身太り解消に効果的!


骨盤ベルト内蔵で産後の骨盤をサポート!


ウォーキングをするとさらに効果がアップ!


正しい歩き方をサポートしてO脚を改善!


骨盤ベルトだとずれてきたり、

外出したりトイレの度に外すのが

面倒になりがちです。


でもVアップシェイ プリフトなら

しっかりと骨盤を支えながら、

履くだけで下半身ダイエットすることができます。


家事や育児の妨げになることもありません。


Vアップシェイプリフトを履くと、

姿勢が良くなってお腹に力が入ります。


そのため、インナーマッスルを

鍛える効果もあります。


産後ダイエットしたくても

育児や家事で忙しい場合は、

Vアップシェイプリフトが便利ですよ。


>>>今だけ値引き中!送料無料!Vアップシェイ プリフトの公式サイトはコチラ<<<


 
Copyright (C) 私が産後ダイエットに成功した方法 All Rights Reserved.