私が産後ダイエットに成功した方法

無理なダイエットは控えましょう!

産後4ヶ月で7.5キロのダイエットに成功した私が産後ダイエットで成功するために必要な情報をご紹介します。

産後の経過期間に関係なく痩せることが可能。

辛い食事制限や無理な運動は 一切不要。

リバウンドを起こさずにキレイなスタイルを持続させるダイエット方法。

毎日3分から5分しっかり実践するだけ。

体はスリムにバストはそのままキープ。

産後に関係なく痩せることができる。

ダイエットが長続きしない人でも続けられる方法。

便秘が解消されてくびれができる。

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無理なダイエットは控えましょう!

 

産後に限らず無理なダイエットは、
体調不良になったり、
抜け毛や薄毛、体臭が酷くなるなど、
良いことは一つもありません。

 

早く痩せれると嬉しいものですが、
その分、反動も大きくなります。

 

無理なダイエットをすると、
健康を損ねるだけでなく、
リバウンドの原因にもなります。

 

また、拒食症や過食症といった
病気になる危険性もあります。

 

無理なダイエットには、
どんなものがあるでしょうか?

 

例えば、極端に食事制限をするダイエット、
サプリメントを使用するダイエット、
短期間で体重を落とすダイエット、
栄養の偏ったダイエットなどがあります。

 

その他にも間違った無理なダイエットはありますが、
上記がよく行われるダイエットです。

 

これらの無理なダイエットに共通しているのが、
栄養不足になるということです。

 

栄養不足になると貧血になったり、
生理不順になったり、肌が荒れたり、
食欲不振になったり、免疫力が低下するなど
体にとって様々な悪影響を及ぼします。

 

また、妊娠を希望している場合は、
不妊症の原因となることもあるので、
注意が必要です。

 

無理なダイエットを長期間続けると、
最悪の場合は心臓発作や不整脈、
突然死などの生死にかかわる影響が
出ることもあります。

 

もちろん、長期間に関わらず
年齢や体質によっては、
心臓に大きな負担がかかることもあります。

 

特に産後は赤ちゃんのためにも
栄養バランスの取れた
食事をするようにしましょう。

 

ダイエット中に無理をしてしまっては、
ストレスが溜まってしまいます。

 

痩せることもそうですが、
女性が綺麗にいるためには
ホルモンバランスも重要です。

 

ストレスは自分でも気付かないうちに、
ホルモンバランスを崩してしまいます。

 

ホルモンバランス次第では脂肪も燃焼しやすく、
精神的にも安定するので、
ダイエットもスムーズに進みます。

 

ですが、無理をして
ストレスを溜めながらのダイエットは、
成功率も低くリバウンド率も高くなります。

 

産後の体はとてもデリケートなので、
食べるのを我慢して
ストレスを溜めてしまうような
ダイエットはしないようにしましょう。

 

産後間もなくは自分自身でも
コントロールできないことも多いでしょう。

 

ですから、できるだけ産後ダイエットは
精神的にも肉体的にも無理なく
負担のかからないものから始めてみましょう。

 

簡単に出来る産後体操やヨガなども効果的です。

 

何もせずあせっているより、
できることから始めていけば、
精神的に自分を追い込むこともありません。

 

無理のない範囲で自分に合った
産後ダイエット法を見つけていきましょう。

 

あなたの行っている産後ダイエットは、
無理なダイエットではないか、
改めて確認して下さい。

 

そして、思い当たる場合は、
ダイエット方法を見直して下さい。

 

産後に限らずダイエットは食事と運動の両方から
アプローチすることが健康的で美しく痩せる秘訣です。

 

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